mh, probabilmente (ma non sicuramente) si tratta di cartilagine finita. In tal caso è un bel casino... Tutti sappiamo che la cartilagine non si rigenera... Quindi dobbiamo andare in primis a capire perchè la cartilagine si è consumata ad un solo ginocchio: probabilmente è una questione di come carichiamo il nostro peso sulle gambe (in pratica carichiamo + peso su un solo ginocchio che, ovviamente, finirà prima la cartilagine). Se l'ipotesi è giusta allora si dovrà procedere a propriocettività... per "bilanciare" il peso del nostro corpo. Infine andremo a rinforzare la muscolatura che sorregge il ginocchio (in primis vasto mediale) mediante esercizi mirati (x il v. mediale l'esercizio consisteva se non sbaglio in un leg extension con un rom molto ristretto, per esempio)