Infatti avevo intenzione di fare così:
3 sett di forza+ 1 di scarico, poi massa,se percaso i risultati stallano un'altro mese di forza e ad e a inizio maggio iniziare cn la definizione!!
Per la massa seguo l'alimentazione che mi ha consigliato fabio?
Vorrei chiederti una cs,anche se so che questo nn è il 3d migliore,ma la definizione in che dieta e in che scheda consiste,perchè cm ti ho detto la vorrei fare a maggio??!
Grazie e ciao!