A) petto pesante / schiena leggera

panca piana
riscaldamento: 7(5) 28(2) 37(1) 47(1) 57(1)
6x1@67 3'
spinte manubri 45°
5x5@(m18)x2 1'
panca stretta
3x8@37 1'
rematore Yates
4x6@41 1'30''
curl bilanciere
5x4@27 1'30''
croci
2x10@(m10)x2 1'

Molto bene la panca, ho fatto 6 singole controllate! Sono curioso adesso di verdere qual'è il mio massimale in panca, visto che 3 settimane fa era 70 kg.
Nelle spinte manubri ho ridotto il rest, perchè il chilo era troppo agevole con 1'30'' di rest.
Per il resto nulla da segnalare. Buon WO!