Pompaggio

[perfect_beast]

ah si il mio scopo è la massa..della forza o resistenza nn mi interessa.basta ke si gonfiano i muscoli..nn mi interessa neanke se si sgonfiano in fretta a fermarmi xke tanto nn mi fermo mai

[bradipo84]

beh direi di non prendere spunto da Big Ron.... le tecniche di allenamento sono infinite..
quella che hai accennato è una specie di pesante-leggero, ovvero inizi con carichi con cui puoi fare 4-5rip e poi dimezzi il carico e fai circa 10-12rip...

[alby75]

concordo con Bradipo...aggiungendo che le cose che dice e fa un non natural, hanno poco a che fare con un natural...quindi....lascia perdere, a meno che....