Ciao carissimo!!!sono passato ieri sera a mezzanotte e anke poco fa,ma nn c'era nessuno d voi...
per gli allenamenti,l'ultimo fatto è quello riportato qua nel diario nella pagina prima.d cose nn riportate,domenica,cioè 2 giorni fa,ho fatto 2 gruppi da 4 d sprint in salita (davvero pendente,16-17%) d circa 50 metri.Il tempo d tornare indietro e ripsrtiva quello successivo.5 minuti tra le "batterie".I tempi sono oscillati intorno agli 8"2-8"4.Volevo fare una terza batteria,ma l'ottavo scatto l'ho corso in 9"2: troppo scarto! nn mi sarebbe servito piu a niente il lavoro.Fai conto ke ancora oggi ho i femorali d pietra e stento a muoverli!! porco dao!! erano mesi ke nn facevo sprint in salita!!!
ciauzzz