salve , non ne posso più di rimanere sempre stekko

[tarantino]

gli allenamenti van variati ogni 4-6 settimane..ad ogni modo posta come ti alleni e come mangi soprattutto,e vedrai ke qualcuno una mano te la darà

Quoto..inoltre a 16 anni non ci sbatterei troppo la testa...allenati con calma, che prima o dopo i risultati arriveranno!