C) schiena pesante / gambe leggero

rematore bilanciere
riscaldamento: 27(4) 37(2) 47(1)
5x2@63 3'
squat
riscaldamento: 27(4) 37(3) 47(2)
4x6@60 1'30''
trazioni supine
4x4 + 2 1' (il 4x4 tutte di fila)
scrollate bilanciere
3x8@60 1'
leg curl
4x6@27 1'
crunch
3x25

Allenamento tranquillo.
Buono il 4x4 di trazioni . Scrollate e leg curl la prossima volta penso di tenere il chilo. Notiziona: ho fatto addominali!!