auguri ai miei tricipiti

[TheIron]

Ma se te l'ha appena detto Tattoos , cioe' stare su dips 4x10 @ BW fino a che non le senti "leggere" e poi passare ad un sovraccarico tale da riuscire a malapena a chiudere un 4x6.

iron non complicarti la vita......
io per esempio le chest dips sto sulle 6-8 reps senza cedimento, in quelle orientate più ai tricipiti uso una programmazione a reps più basse....e le faccio 3 giorni dopo le dips precedenti.

Ok grazie ragazzi