Risultati da 1 a 15 di 29

Discussione: auguri ai miei tricipiti

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    iron non complicarti la vita......
    io per esempio le chest dips sto sulle 6-8 reps senza cedimento, in quelle orientate più ai tricipiti uso una programmazione a reps più basse....e le faccio 3 giorni dopo le dips precedenti.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Ma se te l'ha appena detto Tattoos , cioe' stare su dips 4x10 @ BW fino a che non le senti "leggere" e poi passare ad un sovraccarico tale da riuscire a malapena a chiudere un 4x6.
    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    iron non complicarti la vita......
    io per esempio le chest dips sto sulle 6-8 reps senza cedimento, in quelle orientate più ai tricipiti uso una programmazione a reps più basse....e le faccio 3 giorni dopo le dips precedenti.
    Ok grazie ragazzi

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,639

    Predefinito

    Non c'e' di che

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,310

    Predefinito

    x farins
    Bene, direi che il peso totale è interessante sono sicuro che anche la tua panca ne gioverà!

    Discorso profondità nelle dip.
    - Le dip con il peso corporeo senza sovraccarico le alleno ad alte o altissime ripetizioni (tra le 10 e le 20)
    - Le dip con sovraccarico le alleno a medio/basse ripetizioni per prevenire danni alle spalle.
    - Le dip parziali con enorme sovraccarico solo singole per ovvi motivi.
    Ultima modifica di Corvette; 09-08-2008 alle 09:48 AM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    468

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    x farins
    Bene, direi che il peso totale è interessante sono sicuro che anche la tua panca ne gioverà!

    Discorso profondità nelle dip.
    - Le dip con il peso corporeo senza sovraccarico le alleno ad alte o altissime ripetizioni (tra le 10 e le 20)
    - Le dip con sovraccarico le alleno a medio/basse ripetizioni per prevenire danni alle spalle.
    - Le dip parziali con enorme sovraccarico solo singole per ovvi motivi.
    non ti rendi conto del dolore che ho ai tricipiti oggi...meglio ,meglio se sento i post del work godo
    cmq mi trovo davvero bene in quest esercizio e mi sento che raggiungerò carichi interessanti....anche perchè e da gennaio che ho cominciao a farlo in ogni work e mi ha permesso da subito di caricare...

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    468

    Predefinito

    oggi festeggio 45 kili alle parallele in un 2x8
    sono contento.....

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    931

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da farins Visualizza Messaggio
    oggi festeggio 45 kili alle parallele in un 2x8
    sono contento.....
    bene, aspettiamo tue foto, quando le posti?

Discussioni Simili

  1. Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 27-12-2007, 03:04 PM
  2. meglio petto bicipiti o petto tricipiti
    Di diste18 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-07-2003, 11:25 AM
  3. bicipiti e tricipiti che nn crescono !!
    Di mystico nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 28-05-2003, 09:47 PM
  4. tricipiti
    Di Daddo83 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 12-04-2003, 08:15 PM
  5. Tricipiti : rischio sovrallenamento?
    Di Cenere nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 28-03-2003, 09:26 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home