Larry Scott
Ciclo di Massa
2° giorno di glicerolo. l ho preso un ora e mezza prima sta volta perchè tre ore mi sembravano troppe. domani mattina mi peso
- stacchi alla maiala solo con la schiena 4x7/8@130
- pulley basso presa supina 10/10/8@75/75/90
- lat dietro girato al contrario 3x10@70
- scrollate anteriri bilanciere 3x8@130/110/110
- scrollate alla peck 2x10@100 (poi un ******** ha voluto alternarsi peccato che volesse fare panca inclinata)
- lat con triangolo girato al contrario 10/10/6@70/70/90
buono.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene
Sergio Oliva
In Pre Gara
no domani non ti pesi !!!!!!!!!!!!
aahha stacchi alla maiala, grande, come li facevo io all'inizio....colpa del mio istruttore che ... lasciamo stare.... l'importante è sapere cosa si fa....e cosa si rischia eventualmente....anche se ci sono molti pl che staccano quasi solo con la schiena, vedi molti di quelli fortissimi....
cmq domani non ti pesi !!! eheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
mi peso perchè voglio monitorare gli effetti del glicerolo.
gli stacchi erano volutamente alla maiala perchè per ora non me ne fraga niente dei femo. io voglio la schiena spessa!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Minchia...hai traumatizzato spalle e trapezi con le scrollate...
Larry Scott
Ciclo di Massa
perchè?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
nel senso belle pesanti..mi piace! è così che crescono quei gruppi..belle di violenza magari..brutali!
Larry Scott
Ciclo di Massa
si alla maiala. non avevo voglia di scaricare il blanciere dopo lo stacco!Originariamente Scritto da menphisdaemon
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi peso: 81.7 minimo storico. se non fossi così fighissimamente grosso direi che sono secco!
Sergio Oliva
In Pre Gara
eddai con sta bilancia eheh però se è per controllare un farmaco o un integratore o quel che è ci puo' stare.
dai sei hp più 10 che vuoi ??? eheh
per la schiena ti consiglio tantissimo good morning, hyperextension con un *******io assurdo di sovraccarico, rematori alla yates (ossia devi esser quasi in piedi, verticale, puoi utilizzare un sacco di peso in più e tiri alla maiala o quasi) ottimi sono i rematori con il manubrio, qui potresti farle 2 per weeks una a basse reps e una ad alte, con una programmazione in quelle basse,...t'aumenta la forza velocemente e incrementi il carico in quelle ad alte reps....insomma...non puoi non crescere così cazzarola
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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