gambe alla *****na (ginocchio sinistro sempre infiammato)

- hack 8/8/6@160/190/200
- squat 8/4/6@150/170/160
- pressa 8/8/6 fino a 330
- leg ext 3x10@50
- adduttori alla macchina 3x15@30


domani inizio con il glicerolo anche se non mi alleno....quindi forse è meglio iniziare dopodomani....consigli?