E' facile o no diventare grossi?

[Fenix]

Anche perchè, se vogliamo essere pignoli, ci si adatta anche ai lavori più pesanti.

Per chiarire faccio subito un esempio: secondo te, consuma più kcal un 40enne che lavora in ufficio da 20 anni e per un giorno prova a fare il boscaiolo o il muratore, oppure un boscaiolo o muratore 40enne che fa tale lavoro da una vita?

Ovvio che l'impiegato consumerà molte più kcal e si stancherà molto di più, perchè il muratore è ormai allenato, quindi consumerà meno ossigeno e dunque meno kcal.
Non per nulla conosco personalmente decine di muratori, carpentieri, manovali molto sovrappeso, nonostante facciano lavori pesanti da una vita.

Il loro metabolismo si è adattato al lavoro pesante e allo stile di vita che fanno, ma nonostante ciò continuano a consumare più kcal di quelle che spendono.
Qesto per dire che potenzialmente avrebbero pure le kcal necessarie al recupero e alla crescita.
Ovvio che arrivano in palestra molto più stanchi (fisicamente) degli impiegati , e che per loro è l'ennesimo stress della giornata, ma credo che, se si riesce a gestire bene l'apporto kcal si possano avere buoni risultati.

Ad esempio, io ho un ragazzo di 20 anni in palestra che installa impianti, condotte idrauliche ecc ecc.
Tutto il giorno si fa letteralmente il cul.o al lavoro, e nonostante dica di mangiare tanto ha un fisico molto asciutto.
Certo non cresce a vista d'occhio, ma in tre anni 7/8 kg li ha messi tenendo una BF attorno al 5/6%(è davvero molto asciutto).

Ma lui ha un metabolismo che è una fornace industriale e credo che sia più che altro dovuto alla sua natura fisica, non al tipo di lavoro che fa.

PROBABILAMENTE se facesse un lavoro kcaloricamente meno dispendioso il suo metabolismo calerebbe e crescerebbe più facilmente, ma credo che prevalentemente sia un problema di metabolismo basale e quindi alla fine, genetico.

[Alex78]

Anche perchè, se vogliamo essere pignoli, ci si adatta anche ai lavori più pesanti.

Per chiarire faccio subito un esempio: secondo te, consuma più kcal un 40enne che lavora in ufficio da 20 anni e per un giorno prova a fare il boscaiolo o il muratore, oppure un boscaiolo o muratore 40enne che fa tale lavoro da una vita?

Ovvio che l'impiegato consumerà molte più kcal e si stancherà molto di più, perchè il muratore è ormai allenato, quindi consumerà meno ossigeno e dunque meno kcal.
Non per nulla conosco personalmente decine di muratori, carpentieri, manovali molto sovrappeso, nonostante facciano lavori pesanti da una vita.

Il loro metabolismo si è adattato al lavoro pesante e allo stile di vita che fanno, ma nonostante ciò continuano a consumare più kcal di quelle che spendono.
Qesto per dire che potenzialmente avrebbero pure le kcal necessarie al recupero e alla crescita.
Ovvio che arrivano in palestra molto più stanchi (fisicamente) degli impiegati , e che per loro è l'ennesimo stress della giornata, ma credo che, se si riesce a gestire bene l'apporto kcal si possano avere buoni risultati.

Ad esempio, io ho un ragazzo di 20 anni in palestra che installa impianti, condotte idrauliche ecc ecc.
Tutto il giorno si fa letteralmente il cul.o al lavoro, e nonostante dica di mangiare tanto ha un fisico molto asciutto.
Certo non cresce a vista d'occhio, ma in tre anni 7/8 kg li ha messi tenendo una BF attorno al 5/6%(è davvero molto asciutto).

Giusto quello che dici certo che consumera' piu' l'impiegato che si mette a fare per un giorno il boscaiolo.
Io ho 29 anni e faccio un lavoro da circa 10 anni simile a quello del tuo allievo,prendendo il mio metabolismo basale piu' i miei dispendi calorici indicati in varie tabelle(da prendere col beneficio del dubbio) arrivo a 3000 calorie,mentre con il 33 x peso corporeo arrivo a 2500,resta da capire se mi sono adattato al lavoro e quindi invece di consumare 1200 Kcal ne consumo 600,io vedo che con una dieta di 3000,che sarebbe il 33x peso +il surplus calorico del 20% cresco ma pochissimo 4 Kg( puliti)in 2 anni,devo aumentare per crescere di piu',per quello credo che per la mia attivita' lavorativa devo calcolare sulle 1200 Kc di dispendio,magari a 20 anni quando avevo appena iniziato a lavorare avevo un dispendio ancora maggiore perche' non mi ero adattato,poi giustamente dipendera' dalla genetica.

[Fenix]

Anzitutto dipende da quanti anni ti alleni, perchè 4kg in due anni per un natural non sono pochi (2kg all'anno...ci metterei la firma)

[Alex78]

Anzitutto dipende da quanti anni ti alleni, perchè 4kg in due anni per un natural non sono pochi (2kg all'anno...ci metterei la firma)

Sono 3 anni che mi alleno,il primo lo escludo perche' non ero costante sia come allenamento che come dieta mentre questi 2 ho fatto le cose per bene(credo)tutti dicono che i primi anni si cresce tantissimo per quello ho dei dubbi,penso di avere ancora molto margine di crescita

[Fenix]

Sono 3 anni che mi alleno,il primo lo escludo perche' non ero costante sia come allenamento che come dieta mentre questi 2 ho fatto le cose per bene(credo)tutti dicono che i primi anni si cresce tantissimo per quello ho dei dubbi,penso di avere ancora molto margine di crescita

beh si, direi di si, certo, seè così poco che ti alleno puoi sicuramente aspirare a qlc kg in più all'anno...

[Innomi]

Ragazzi
a proposito di masse, ma per calcolare quanto massa grassa abbiamo quali metodi fisico-chimico abbiamo a disposizione?
A parte, le bilancie ipedenziometriche hanno un'elevato grado di precisione? E poi, qualcuno sa spiegarmi come funzionano? Non riesco a capire come fa la bilancia a calcolarmi massa magra, massa grassa, liquidi sentendo solo il mio peso su se stessa...

Grazie in anticipo a tutti
Innomi

ps. Iron Paolo aspetto con ansia il tuo articolo sul military press