la fase plasma la puoi ricercare su un muscolo piccolo con esercizi di isolamento
se ti ricordi era in quei set di alzate laterali dove ci si fermava nella " cross position"
per poi riiniziare con le alzate quando i manubri iniziavano a scendere contro volontà

nel caso dello squat credo che sovvenga prima lo svenimento
e comunque produrresti tanto acido lattico che potresti metterti in concorrnza con la sigma-aldritch
è comunque sia indubbio il fatto che nei giorni successivi sei nella fase "gomiti" dello zio


tornando invece a parlare di allenamenti
per le prossime 2 (o 3) settimane saranno cosi strutturati:
allenamento di corsa-salto (serie di scatti su distanza breve, salti su-giu da ostacoli a varie altezze)
kettlebell
strongman
ovviamente su giornate diverse
nel caso qualcuno degli allenamenti si svolga al viking side e non al parco
allora è possibile che facciano parte del gioco anche stacco e push press

pensavo per domani di prendere una giornata di ferie e provare a costruirmi
il prowler (una specie di slitta che si può anche spingere)
al solito non sapendo saldare la costruzione sarà probabilmente in legno
(cavolo ho la vecchia saldatrice di mio nonno, ma mi devo far spiegare come si usa)