Ieri work out per il petto, dopo il fallimento di lunedi.

Ho reintrodotto la panca col bilancere che era da 4 mesi che non toccavo .

Panca Piana 4*8-8-6-6@70-70-68-68 piu due serie di pompaggio fatte con i manubri sulle 15-20 reps

Panca Inclinata 4*8-8-6-6@60-60-58-58 piu due serie di pompaggio fatte come per la piana

Distensioni Manubri Su Reclinata 4*15@16-16-16-14

3*15 di flessioni a braccia larghe,in linea con le spalle e strette

E tutti a casa....Ovviamente mi aspettavo di far cagare nella panca e per questo non mi lamento. Oggi per la cronaca il petto mi chiede pietà,credo che abbia risentito parecchio del totale cambio di stimolo ricevuto da questo allenamento...Domani braccia.. Hola Gentagliaaa