Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
seeee buonanotte
quello che volevo dire e questo, io sapevo che dopo i 60 minuti i livelli di testo calano vertiginosamente, o sempre creduto che era d'obblico nn superarli per evitare di produrre cortisolo sbaglio? quindi se supero tale time ,posso danneggiare i muscoli ,cioe li consumo? va be che in def si perde un po di volume pero nn vorrei esagerare. in pratica 90 minuti di allenamento continuo vanno bene o no?