Ciao Giovanni
Grazie si ho capito.

Per finire il jumpset che non è altro che alternare due esercizi come la superserie solo che a differenza della superserie c'è un recupero.

Esempio

Citazione Originariamente Scritto da jumpset
Trazioni presa supina 6/7
1m rest
panca piana bil. 6/7
2m rest

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Citazione Originariamente Scritto da superserie
Trazioni presa supina 6/7
e subito dopo
panca piana bil. 6/7

alla fine 2' di rest

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La serie gigante non la conoscevo.
Scusa a Zio per l'o.t. Dovremmo aggiungerle a quel thread della terminologia.