Originariamente Scritto da TheIron
Tra Stripping spuerserie e jumpset faccio sempre un po' di confusione...
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jump set signica che passi da un gruppo muscolare o serie di esercizi all'altro senza recuperare ES.:
hai fatto 5x5 di trazioni con 2' di rest ma passando alla latmachine ci vai senza aspettare 2', giusto?
se vuoi conoscere una terminologia più antica ma "italiota", ti posso dire che:
superserie, era il termine usato per indicare l'accoppiamento di 2 serie, senza soluzione di continuità, tra due esercizi rivolti rispettivamente ciascuno ad un muscolo o gruppo muscolare antagonista all'altro:
es.) 1 serie di trazioni al lat machine seguita immediatamente (senza recupero) da una serie di distensioni con manubri su panca orizzontale, segue recupero;
serie gigante , era il termine usato per indicare la successione di 2 o più serie, sempre senza soluzione di continuità, tra due o più esercizi diversi tra loro ma rivolti ad allenare lo stesso muscolo o gruppo muscolare o, comunque, muscoli affini e sinergici della stesso distretto muscolare:
es) 1x8 curl su panca incl. con manubri + 1x8 hammer curl con manubri + 1x8 curl concentrato.
Ciao
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