Le foto di homoforte

[CavaliereOscuro]

presa prona?quindi a 90° i palmi che danno in avanti giusto?io l'ho sempre fatti con la presa normale...supina,giusto?

[Garzante]

le trazioni si fanno alla sbarra.. che è sta storia della macchina e della panca

la presa normale (classica) cmq è quella prona (con i palmi davanti) a 90° dal terreno

cmq smettiamola di inzozzare che poi homoforte di arrabbia

dai un'occhiata qui e togliti i tuoi dubbi: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html