Ciao a tutti sono nuova e ho bisogno di voi!!

[chiarixa]

Ok, le gambe le riduco un po' ed aggiungo qualche proteina a pranzo...magari potrei sostituirla al riso e aggiungere un po' di pane ....ti ringrazio tantissimo per la tua disponibilità e scusa se ti ho scambiato per una ragazza :-)

[andyn]

di niente
sull'allenamento aspetta altri consigli però

[GOLD'S GYM]

chiarixa la soluzione al tuo problema si può ottenere con piccoli dati che dovresti fornirmi
NOME,ETA',NUMERO DI TELEFONO,FOTO,CONTATTO MSN

No dai parlando seriamente.....assumi pochissime proteine e ti riempi di glucidi.Io inserirei delle pro a colazione e a pranzo.

[Fenix]

io di alimentazione e allenamento non ne capisco un ca**o ma un consiglio su una cosa che conosco posso dartelo: leggi e CONTEMPORANEAMENTE dimentica quello che scrive GOLD...anzi, ignoralo e basta.



















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CIAO BROOOOOOOOOOOO