Citazione Originariamente Scritto da chiarixa Visualizza Messaggio
al latte non sono intollerante ma ho letto qui da qualche parte che fa ritenzione idrica, quindi ho provato a toglierlo...per le calorie non saprei, ma credo sulle 1200Kcal
vero. però dipende dalle caseine cioè dalle proteine del latte( e dei latticini in genere eccetto la ricotta). considerando che il latte ha il 3% di proteine... se è scremato nn è davvero un problema. la soia può dare problemi (poi semmai linko un thread dv se ne è parlato) anche se 150 mL di latte neanche sn un problema... quindi in fondo direi che è la stessa cosa. 1200 kcal sn un po' poche le porterei a 1300 per ora. all'incirca per dimagrire si tengono 22kcal/kg corporeo.... a 1300 rimani ancora in ipocalorica!