Mr Italia
In Warm-Up
Esiste una sorta di classifica riguardo al carico per i multiarticolari?
Io prendo lo stesso tanto sia in panca piana che nello squat. Ma il fatto è che nella panca potrei salire, nello squat no. Nel lento prendo poco più di 10, e negli stacchi prendo il tanto dello squat ma potrei andare molto oltre.
Per ora vari impegni mi impediscono di concentrarmi sugli esercizi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
chiedo qst xkè grazie ai vostri consigli a settembre vorrei iniziare a fare palestra seriamente e cercando id mettere + massa magra possibile invece ke pensare aji addominali e a mangiare poko :/ , e quindi avevo bisogno di sapere kome dividere ji esercizi in 3 girni differenti solo ke tra qll ke mi avete detto io nn so bene ke muscoli entrano in gioko e quindi nn saprei come crearmi la skeda. x esempio una kosa ke nn kapisco gli stakki ke muscoli fanno sviluppare ?
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