Io dopo due anni circa d'allenamento

[LaBresciaUltras]

Per il petto,distensioni,croci
spalle,lento avanti,rematori e alzate
Schiena,rematori,stacchi
Braccia,curl con bilancere e manubri,in piedi,seduto o su panca reclinata,skull carsher,dip
Gambe,quando posso front squat,o leg curl o affondi...

[Zatoichi]

Braccia,,skull carsher,dip

che sono?

[SuperTizio]

french press e parallele..

[Rik_the_Dog]

In realtà skull e french sarebbero un pochino differenti ma la sostanza è quella!