Aiuto a un disperato...

[VPower]

Voglio mettere su muscoli, muscoli e ancora muscoli, ma avendo un alto BF (citando glutammico) quale dovrebbe essere il mio PROSSIMO PASSO??

per quanto riguarda l'allenamento quoto corvette, gli esercizi sono quelli, leggiti qualche diario e cerca di impostare un allenamento basandoti su quelli; poi una volta impostato postalo sul forum e sicuramente ti sarà dato qualche consiglio per migliorarlo.

per quando riguarda l'alimentazione io fossi in te aprirei un thread nella sezione apposita del forum. quello che ti consiglio per il momento, avendo tu una bf altina, è di tenerti in normocalorica (ipoglucidica) in modo da fare un po' di ricomposizione corporea.

[Clau_82]

Grazie raga,
seguirò i vostri consigli....a presto.