Io dopo due anni circa d'allenamento

[abacus]

complimentoni, posta una foto delle gambe appena puoi...anche a me sembri più di 65 kg

[Rik_the_Dog]

Ti rifaccio i complimenti anche qui sul forum! Te lo dicevo io che dimostri più kili!!! A presto compare

[Zatoichi]

gran bel telaio....complimenti...visto che anche io come te mi alleno in garege con manubri e panca,che esercizi fai?

[LaBresciaUltras]

Per il petto,distensioni,croci
spalle,lento avanti,rematori e alzate
Schiena,rematori,stacchi
Braccia,curl con bilancere e manubri,in piedi,seduto o su panca reclinata,skull carsher,dip
Gambe,quando posso front squat,o leg curl o affondi...

[Zatoichi]

Braccia,,skull carsher,dip

che sono?

[SuperTizio]

french press e parallele..

[Rik_the_Dog]

In realtà skull e french sarebbero un pochino differenti ma la sostanza è quella!