Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
un bell'UPPERBODY\LOWERBODY alternando sedute MOOOOLTO orientate alla forza (bassissime reps) con altre ad alte reps e bassi rest potrebbe essere utile in questo periodo estivo.
bassissime reps ovvero meno di 5????
alte reps sono da 8 in su??

perdonate l'ignoranza abissale...