In cerca di un fisico asciutto..ce la farò??

[Steel]

io la penso propio come te ,se uno si impegna i risultati ci devono essere,invece io mi sono bloccatto sti benedetti/maledetti addominali non vogliono uscire,siccome mi sono stancato di stare a dieta ci rinuncio,ma chi ce lo fa fare,mi terrò sta pancetta a vita sperando di non tornare a 20 chili fa

[andyn]

ciao.
perchè stamattina hai aperto un thread identico su bb al femminile?
nn ci postare più lì adesso... cmq ti avevo risposto

ciao, benvenuta. che obbiettivo hai?
sull'allenamento si può dire poco se nn posti la scheda, cmq i carichi sn una cosa soggettiva le indicazioni che puoi ricevere è sul tipo di esercizi da fare il n° di ripetizioni/serie.
sulla dieta: beh secondo me nn è male, anche se dovresti mangiare grassi essenziali cmpletamente assenti (omega3&6).
il dimagrimento si ottiene cn il deficit calorico, nn è necessario fare aerobica, anche se imho la trovo utile... anche se nn ho capito se questo è il tuo obiettivo.
a che ora ti alleni?
tendenzialmente cerca di mangiare pane integrale e ti consiglio di evitare la frutta. gli spuntini di sl frutta nn li considero una buona scelta, lo yogurt cm 'è (valori nutrizionali)?
la mattina dovresti aggiungere qualche noce, però prima rispondi alle altre domande
cmq riguardo alla dieta tutte le alternative in parentesi proprio nn vanno
se hai voglia di mangiare qcs di dolce la sera prima di dormire, molto probabilmente è perchè sei stanca e dovresti dormire

[andyn]

io la penso propio come te ,se uno si impegna i risultati ci devono essere,invece io mi sono bloccatto sti benedetti/maledetti addominali non vogliono uscire,siccome mi sono stancato di stare a dieta ci rinuncio,ma chi ce lo fa fare,mi terrò sta pancetta a vita sperando di non tornare a 20 chili fa

se stalli, direi di provare un periodo di normocalorica o di aggiungere l'aerobica se nn la fai

[Francy80]

Grazie ad entrambi per le risposte!!
scusate ma sto facendo un pò di confusione con i thread...avendo paura che uno che legge in una sezione non vada in un'altra e quindi di non avere risposte...ho scritto in tutte e due!!sorry...e non arrabbiatevi..sono nuova ed inesperta!
Cmq stamattina sono and subito a vedere se mi avevano risposto sul BBfemm..e ti ho risposto andyn!
Ciao a presto

[andyn]

ok. però da adesso discutiamone di qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...732#post403732