che strano

[roberta]

colaz 250ML LATTE scremato piu 7 biscotti da 12 cal ognuno piu frutto piu the verde

spuntino frutta il peso dipende dal tipo di frutto

pranzo 60gr pasta con verdure piu 60 pane piu 150 carne o 200 pesce

spuntino pom yog con un piccolo frutto

cena verdura a valanghe e secondo come il pranzo

pre nanna 250 ml latte scremato

QSTA dieta me l'ha fatta la nutrizionista non è per dimagrire ma è per tenermi in forma da premettere che faccio allenamento di cardio di un'oretta e mezza al giorno piu addominali

Se tolgo pasta e pane dimagrisco troppo.

[roberta]

ah dimenticavo 3 cucchiai di olio al gg.

[°°sOmOja°°]

ma c'è un motivo particolare per cui DEVI fare 1 ora e mezza di aerobica al giorno? ci tieni troppo alla cellulite?

a che ora ceni? (vorrei capire se il pre-nanna è davvero indispensabile)
al limite potresti eliminare pane e pasta nei giorni in cui NON fai cardio (a meno che tu nn abbia particolari esigenze agonistiche nn è utile farlo tutti i giorni per un tempo così lungo)

[GOLD'S GYM]

Io leverei il pane....Può anche darsi che tutti quei carbo ti creino un picco glicemico troppo alto e una conseguente risposta troppo marcata dell'insulina,con un conseguente attacco di fame,che però sparisce man mano che la glicemia si ristabilizza.

PS: la dieta non è il massimo eh.

[roberta]

la dieta non è il massimo in che senso?Troppo povera o troppo ricca?Considerando che io mi alleno tanto in cardio i carbo dovrebbero starci no?Comunque anche se mi resta il languorino (non è attacco di fame) io tampono con caffè, non sgarro tranqui, posso sgarrare con un pò di verdura in piu al massimo.

[°°sOmOja°°]

mammamia certo che voi donne siete proprio fissate con questo cardio
siete quelle che ne subiscono maggiormente gli effetti collaterali eppure nn si riesce a togliervi dalla testa che si può dimagrire facilmente anche senza.

[andyn]

ma c'è un motivo particolare per cui DEVI fare 1 ora e mezza di aerobica al giorno?

infatti è questa la domanda

[roberta]

perchè mi piace e mi fa sentire in forma

[andyn]

che ti piaccia lo posso capire...
quindi nn lo fai per dimagrire ma solo per mantenerti? se così è avresti molto più tono muscolare facendo anche pesi levando magari mezz'ora di aerobica. cmq fai cm preferisci

[roberta]

no no non ho necessita di dimagrire ma di tenermi in forma, per quello mangio anke il pane a pranzo, la sera lo evito però...si sai cos'è èe che col cardio mi sfogo proprio...dopo mi sento diversa, i pesi mi annoiano ci ho provato, allora la palestra non deve essere fonte di stress per me, ma mi devo svagare.