che strano

[TheIron]

descrivi la tua giornata tipo per intero con tutto quello che mangi.

Poi io un po' di carne la mangerei...

[menphisdaemon]

Piuttosto che rispondere alla tua domanda preferisco dirti di evitare pasta e pane

[°°sOmOja°°]

l'appetito (nn è corretto parlare di "fame" vera e propria) dipende da tantissimi fattori tra cui l'assetto ormonale in alcuni momenti, i valori della glicemia (che possono oscillare per diversi motivi), stati emotivi e influenze sociali
quindi nn è possibile rispondere in modo scientifico alla tua domanda, cmq è abbastanza normale avere delle oscillazioni dell'appetito

[roberta]

colaz 250ML LATTE scremato piu 7 biscotti da 12 cal ognuno piu frutto piu the verde

spuntino frutta il peso dipende dal tipo di frutto

pranzo 60gr pasta con verdure piu 60 pane piu 150 carne o 200 pesce

spuntino pom yog con un piccolo frutto

cena verdura a valanghe e secondo come il pranzo

pre nanna 250 ml latte scremato

QSTA dieta me l'ha fatta la nutrizionista non è per dimagrire ma è per tenermi in forma da premettere che faccio allenamento di cardio di un'oretta e mezza al giorno piu addominali

Se tolgo pasta e pane dimagrisco troppo.

[roberta]

ah dimenticavo 3 cucchiai di olio al gg.

[°°sOmOja°°]

ma c'è un motivo particolare per cui DEVI fare 1 ora e mezza di aerobica al giorno? ci tieni troppo alla cellulite?

a che ora ceni? (vorrei capire se il pre-nanna è davvero indispensabile)
al limite potresti eliminare pane e pasta nei giorni in cui NON fai cardio (a meno che tu nn abbia particolari esigenze agonistiche nn è utile farlo tutti i giorni per un tempo così lungo)

[GOLD'S GYM]

Io leverei il pane....Può anche darsi che tutti quei carbo ti creino un picco glicemico troppo alto e una conseguente risposta troppo marcata dell'insulina,con un conseguente attacco di fame,che però sparisce man mano che la glicemia si ristabilizza.

PS: la dieta non è il massimo eh.

[andyn]

ma c'è un motivo particolare per cui DEVI fare 1 ora e mezza di aerobica al giorno?

infatti è questa la domanda