Massa

[andyn]

sei un po' vago... che esercizi a corpo libero?
ma poi quante volte ti alleni a settimana?

[+Dreamer+]

Questa è una domanda da un milione di dollari ultimamente. Comunque ultimamente 2-3 il classico WO in palestra e 2 volte "altro": corsa, una lezione di boxe, corsa e corpo libero(flessioni, trazioni, burpee ecc...).

Cmq dalla prox settimana vorrei fare 2 volte il WO in palestra e 2 volte "altro".

[andyn]

ma che senso ha fare un wo a settimana? semmai hai dei guadagni di magra, stai pur certo che te li risputtani cn gli altri 2 allenamenti... nn capisco che obiettivi hai a questo punto...

[abacus]

no andyn, ha detto che si allena con pesi 2-3 volte a settimana...
forse fa anche allenamento aerobico ( o boxe) con l'intento di limitare l'accumulo di adipe

[andyn]

ti alleni 5 giorni o 3?

[abacus]

da quanto ho capito io, si allena 5 volte (3+2)