vabbè 1° post
ciao, benvenuto. per prima cosa hai sbagliato sessione in cui postare, penso che verrai spostato. quello che mangi... va bene, nn va bene... è una cosa relativa. sappiamo troppo poco di te: aggiungi età peso altezza, qualche dettaglio sull'allenamento e su che tipo di vita fai e direi tutta la tua dieta.