non è detto
la forza concentrica applicata è quella che ti consente di spostare il massimo peso in un determinato tempo.
questa forza dipende dal reclutamento delle fibre ma ANCHE dalla coordinazione di esse (sia delle facenti parti di un singolo ventre muscolare, sia degli agonisti).
in natura nn esistono VERI monoarticolari (nè li ritengo particolarmente utili per lo sviluppo di grosse masse).
infatti non è una novità che gli atleti di forza siano in grado di esprimere una grande forza pur avendo masse nn proporzionali ad essa (le fibre di tutti i gruppi utilizzati si contraggono con la massima efficienza).. il bbing invece nn è efficienza, non è ricerca della migliore traiettoria e dello schema motorio perfetto ma piuttosto il contrario:
ricerca del maggior leveraggio e dello shock muscolare in modo da indurre il muscolo a crescere continuamente.
naturalmente nn sto parlando di piccoli atleti come me. al mio livello queste sono assolutamente finezze, cmq è innegabile che i movimenti instabili (nn necessariamente i kettlebells) diano un transfer su quelli stabilizzati (bilancere)
Rispondi Citando
Segnalibri