Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Allora dico se il manubrio classico ci permette di tirare su più kg, perchè non continuare a utilizzare quello?
perchè se il tuo fine è la massa nn è importante solo tirare su i kg ma lo è di + la QUALITà della contrazione (la capacità di reclutare il massimo numero di fibre)
sicuramente i movimenti instabili (swissball, manubri, elastici, catene, kettlebell) portano ad un maggiore reclutamento di fibre, è fisiologico.