Fasce per gli stacchi

[Boromir]

a che peso sei per avere problemi colla presa?

Comincerei a pensarci quando sei a 2xBW.

[Trokji]

Io sinceramentep iù che problemi di cediemnto nella presa ho proprio quello che mi si rompe la pelle delle mani
A volte mi accade altre no, ultimamente sì dopo un peirodo che avevo risolto.
Secondo me dipende dalle zigrinature del mio bilanciere che sono parecchio profonde, mentre per esempio in una palestra in cui vado saltuariamente hanno zigrinatura più leggere ed il problema non si presenta.
Io ho risolto in maniera quasi comica , cioé quando uso carichi grossi che mi impedirebbero di svolgere l'esercizio per quel motivo, mi bendo le mani con delle vecchie calze e faccio l'esercizio senza rompermi la pelle

[marcoevfurn]

Io sinceramentep iù che problemi di cediemnto nella presa ho proprio quello che mi si rompe la pelle delle mani
A volte mi accade altre no, ultimamente sì dopo un peirodo che avevo risolto.
Secondo me dipende dalle zigrinature del mio bilanciere che sono parecchio profonde, mentre per esempio in una palestra in cui vado saltuariamente hanno zigrinatura più leggere ed il problema non si presenta.
Io ho risolto in maniera quasi comica , cioé quando uso carichi grossi che mi impedirebbero di svolgere l'esercizio per quel motivo, mi bendo le mani con delle vecchie calze e faccio l'esercizio senza rompermi la pelle

Ma come? Calli, lividi e pelle mancante sono dei piaceri a cui non si rinuncia per niente al mondo!

[Trokji]

Sì ma quando le mani ti fanno male per cui sei costretto a mollare la presa allora occorre correre ai ripari

[HokaHey87]

[Madd88]

anke io sono in questa situazione e quindi mi agigungo al discorso quali esercizi sono realmente efficienti se fatti una volta a settimana per tot serie a rafforzare la presa??? ...tanto è vero ke gli avambracci mi faticano a crescere..

[Cristianino]

anke io sono in questa situazione e quindi mi agigungo al discorso quali esercizi sono realmente efficienti se fatti una volta a settimana per tot serie a rafforzare la presa??? ...tanto è vero ke gli avambracci mi faticano a crescere..

Anche io quando avevo il problema della presa avevo pensato di dedicare alcuni esercizi al rafforzamento della presa.

Adesso mi rendo conto che non c'è ne bisogno tantè che questa è migliorata anche senza sessioni apposite.

Invece sono importanti esercizi come Trazioni, anche con sovraccarico, scrollate con bilanciere, rematore con bilanciere o con manubri, tirate al mento ecc....

Mentre fai questi esercizi automaticamente e rafforzi anche la presa soprattutto se li fai con schemi di forza, abituando la presa a carichi pesanti.

Ciao