14/07/2008

Oggi era meglio che rimanevo a casa!!!
E' stata proprio una giornata di mer.., ho iniziato l'allenamento che avrebbe dovuto essere questo...

13° allenamento(panca pesante)

Panca piana: triple/doppie/singole a salire fino a 1rm
Floor press: 3 rep a salire fino a 3x3

Rematore 3x3
Trazioni 3xmax

ma è stato un casino, ho fatto la panca piana regolarmente fino alle doppie, quando sono andato a fare la singola col 1rm ci sono riuscito solo a metà e hanno dovuto aiutarmi, forse mi sono stancato troppo con le triple e le doppie o forse dipende dall'alimentazione non lo so o dal caldo.....fatto sta che il massimale non è voluto salire poi quando sono andato per fare floor press gli stessi carichi che usavo in questo esercizio non ne hanno voluto sapere di salire.....insomma facendola breve....credo che mi ci vuole un po' di pausa.....tipo una settimana credo vada bene!!!!

Voi che ne pensate?