Citazione Originariamente Scritto da nosferatu Visualizza Messaggio
GM 3x10 pesante @50 kg (in questo esercizio si potrebbe caricare anche un po' di più se non fosse che mi distrugge il punto dove appoggia il bilanciere sul collo...rimane comunque l'esercizio che più odio)
il bilanciere va posizionato cm nello squat. deve posare sul trapezio nn sul collo.