Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Ho visto ora sul tubo i video dello stacco di fine giugno.
La partenza secondo me è buona anche se devi trovare il giusto compromesso tra culo basso e capacità di spinta delle gambe.
In alto invece non chiudi bene e resti con le ginocchia un po'flesse, quasi a infilarle sotto il bilanciere, quindi il carico si fa sentire in tutta la sua gravità su tutto il corpo oltre che sulla presa.
Poi quando riscendi sei compatto fino ad un attimo prima di appoggiare ma alla fine ti pieghi un po' a molli la durezza a livello lombare, il che, colpo su colpo, non aiuta ad evitare fastidi. Quindi concentrati sul restare duro finchè hai appoggiato e non farti portare troppo avanti col busto, magari piegare le ginocchia un po' di più potrebbe esserti utile.
grazie del consiglio teknou-miaghi
effettivamente me ne ero reso conto che non finivo a gambe estese.. ma non lo faccio sempre.. faccio invece sempre l'errore finale di perdere compattezza subito prima di appoggiare il bilanciere.. infatti questa settimana che ho fatto 2 volte stacchi con carichi per me pesanti ho la schiena un pò inchiodata..

intanto che ci sono ti chiedo un altro consiglio.. dato che questo meso- esperimento non mi è piaciuto gran chè (squat-stacchi trazioni in un wo è un macello) e sono già 4 settimane che lo porto avanti.. tu cosa mi consiglieresti di fare??
so che sei un diplomatico etc.. sappi che non è che prenderò le tue parole come oro colato.. ci ragiono un pò su e decido.. quindi dammi una risposta su cosa faresti tu e non tergiversare..