Tricipiti bicipiti addominali

Gambe

Dorsali trapezi addominali

Pettorali spalle polpacci

Come mai hai fatto accoppiamenti a muscoli antagonisti ?

Hai fatto 1x8@91 di panca... quanto hai di massimale ora ? quanto pesi ?

Perchè non alleni i polpacci nel giorno per le gambe ?
Quando li alleni esegui un movimento veloce o lento ?
Perchè fai quello seduto alla macchina e non quello in piedi?

Un abbraccio [c-|]