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Discussione: corsa e pesi fondamentali, pareri di questo allenamento

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  1. 11-07-2008, 05:20 PM #1
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2006
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    Fuckin' Animal
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    come non hai capito niente?
    ho detto di fare squat,panca e rematore secondo lo schema scritto sotto,e le assistenze tutte in modo che in ogni esercizio ti fai 40 ripetizioni totali!
    per esempio 4x10, 5x8,8x5...
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 12-07-2008, 12:16 PM #2
    Pugile
    Pugile non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Oct 2005
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    228

    Predefinito

    ah ok capito grazie!
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