Secco...con pancia.

[MYO]

Io se mi metto a mangiare per ingrossare faccio come questo inverno...prendo Kg ma la panza "avanza". Iniziai a settembre che ero 68,5 Kg...a febbraio ero 74Kg; fai conto che ora sono tra i 69 ed i 70Kg ed ancora si vedono poco gli addominali.

come ho detto prima è il prezzo da pagare per ammassare il piu' possibile muscoli.....per avere muscoli e definizione insieme sono due le strade:
1 la santa e benedetta genetica che nn abbiamo
2 doping che è una *****....belli fuori,brutti dentro
nn c'e' via di scampo
per noi con queste caratteristiche....è 28 anni che ci provo

[kickboxer_87]

per aumentare puliti si devono fare sempre le stesse cose
-alimentazione pulita,pochi sgarri
-più allenamenti possibili alla settimana,pesi,corsa e varie

fine.

[+Dreamer+]

per aumentare puliti si devono fare sempre le stesse cose
-alimentazione pulita,pochi sgarri
-più allenamenti possibili alla settimana,pesi,corsa e varie

fine.

Sottoscrivo.

[MYO]

per aumentare puliti si devono fare sempre le stesse cose
-alimentazione pulita,pochi sgarri
-più allenamenti possibili alla settimana,pesi,corsa e varie

fine.

non sottoscrivo.

[abacus]

per aumentare puliti si devono fare sempre le stesse cose
-alimentazione pulita,pochi sgarri
-più allenamenti possibili alla settimana,pesi,corsa e varie

fine.

Sui pochi sgarri mi sembra ovvio.

Per i numerosi wo settimanali però mi sorge qualche dubbio. E l'aerobica in fase di massa?Siamo sicuri?

[F4B10]

quoto kick in parte, perhè non credo che sia cosi possibile crescere puliti per uno a cui la genetica rema contro, daltra parte è vero che comunque stare molto attenti all'alimentazione aiuta rispetto al solo "mangiare come un porco"

sono daccordo con myo sul fatto che vi state facendo troppi problemi:
avete la pancetta? e sti ca**i, mangiate come dei porci spaccatevi sotto i pesi e tra due anni magari non avrete la tartaruga sotto la maglietta, ma avrete un gran bel braccio(poi da li se vuoi dimagrire puoi passare a una dieta di definizione)

[+Dreamer+]

avete la pancetta? e sti ca**i, mangiate come dei porci spaccatevi sotto i pesi e tra due anni magari non avrete la tartaruga sotto la maglietta, ma avrete un gran bel braccio(poi da li se vuoi dimagrire puoi passare a una dieta di definizione)

Non concordo. Perchè io in massa quest'anno ho mangiato molto(ma pulito) mettendo su vari Kg...e mi son ritrovato con un braccio niente male ma con una pancia assurda, con dei rotoli allucinanti. Mi sembra assurdo andare in palestra e poi aver paura a mettere una maglietta aderente perchè spunta la pancia. Questo mi ha costretto a dover dimagrire vedendo il braccio rimpicciolirsi. Tornassi indietro metterie su anche solo mezzo chilo, ma il più pulito possibile.

[F4B10]

beh a sto punto mi viene il dubbiodi quanto sia pulita la tua alimentazione
posta le tue misure dell'anno scorso e di adesso, e la tua alimentazione
se no parliamo solo di aria

[F4B10]

Per i numerosi wo settimanali però mi sorge qualche dubbio. E l'aerobica in fase di massa?Siamo sicuri?

di sta cosa se ne è parlato molto sul forum
la corsa non aiuta a mettere massa, ma se un neofita ha come obbiettivo principale dimagrire, fare un paio di corse settimanali non lo ucciderà(è un altro conto se esagera con la corsa, o se a farlo non è piu un novellino ma uno in definizione)