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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    per irene nn è un problema di caldo o di calo fisico (nonostante ieri fosse nei "suoi giorni")
    il problema è, credetemi, di tipo psicologico.. lo studio di questo periodo è stremante, nn voglio sembrare presuntuoso, ma penso che in poche altre facoltà, oltre medicina, ci si faccia così tanto male con i libri
    la vita sociale si riduce approssimandosi allo zero, nn ci sono vacanze, MAI, la notte si ripassa nel sonno.. sempre.

  2. #2
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    e' uno dei pochi lavori il medico dove si studia per tutta la vita, rassegnati no scherzo lo so che lo fate per passione, pero' davvero, i medici staranno sempre tra i libbri te lo dico io che praticamente ci vivo con sti pazzi

  3. #3
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    Felice 11/07/2008

    Oggi aveo deciso di nn andare in palestra... e invece, dopo un gelato al bounty, scattano 10 mila senzi di colpa e corro subito a recuperare...scherzo volevo fare una sorpresina a claudio
    Panca con Elastici:
    - 1x5 @20Kg (senza elastici)
    - 1x5 @20Kg
    - 8x3 @25Kg

    Stacco Classico:
    - 1x3 @60Kg
    - 1x2 @70Kg
    - 1x1 @80Kg
    - 1x1 @90Kg
    - 1x1 @100Kg
    - 1x1 @90Kg (non fatta, ma avevo sbagliato anche a caricare il bilancere 5 kg in piu da un lato )
    - 1x4 @80Kg
    - 1x6 @70Kg
    - 1x8 @60Kg

    1 dip alle parallele ( fatta tra una serie e l'altra di stacco)

    Scrolate alla sbarra:
    - 4x6

  4. #4
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    commenti? azz ve li dimenticate sempre sembra buono comunque con quei carichi

  5. #5
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    commenti? azz ve li dimenticate sempre sembra buono comunque con quei carichi
    Scusa...non so che dire...beh , tutto sommato è andata bene, mi ritengo soddisfatta...
    Sono di tante parole....

  6. #6
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    No Pain,No Gain

  7. #7
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    ahhhahah
    Si è sparsa la voce....che imbarazzo.....

  8. #8
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    commenti del PT:
    panca: dopo la 6° serie Irene si ricorda come si esegue la panca ed inizia a diventare un'atleta seria.. sempre meglio di seduta in seduta.. e anche stasera elastici con una buona trazione.

    stacco: niente male fino ai primi 90kg
    i 100kg tirati tutti di schiena e lontani dalle gambe (in pratica se mantenesse una buona tecnica saremmo già ad almeno 110kg raw)

    dips: tra poco le inseriremo insieme alle trazioni come parte integrante dell'allenamento!

  9. #9
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    Felice 14/07/2008

    Finalmente dopo tanto tempo, buone nuove.....Oggi ho provato la panca con i comandi da gara, con il fermo e tutto il resto...e bene.....ho fatto i 40kg, per ben 2 votle...anche con il fermo...wao, allora un po di passettini avanti li ho fatti

    Panca:

    - 1x5 @20Kg
    - 1x5 @25Kg
    - 1x1 @30Kg (fermo + comandi da gara)
    - 2x1 @35Kg (fermo + comandi da gara)
    - 1x1 @37,5Kg (fermo + comandi da gara)
    - 2x1 @40Kg (fermo + comandi da gara)

    Panca con Board 5cm:
    - 1x1 @45Kg
    - 2x1 @40Kg

    Panca con board 10cm:
    - 1x8 @40Kg

    Push Press:
    - 1x5 @20Kg
    - 1x6 @25Kg
    - 1x5 @27Kg
    - 1x2 @30Kg
    - 1x5 @27Kg
    - 1x4 @27Kg
    - 1x3 @27Kg
    - 1x4 @27Kg

    Pulley:
    - 1x6 @20Kg
    - 4x6 @30Kg
    - 1x8 @20Kg

    Addome:
    situp 3x30

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    commenti del PT:
    panca: dopo la 6° serie Irene si ricorda come si esegue la panca ed inizia a diventare un'atleta seria.. sempre meglio di seduta in seduta.. e anche stasera elastici con una buona trazione.

    stacco: niente male fino ai primi 90kg
    i 100kg tirati tutti di schiena e lontani dalle gambe (in pratica se mantenesse una buona tecnica saremmo già ad almeno 110kg raw)

    dips: tra poco le inseriremo insieme alle trazioni come parte integrante dell'allenamento!
    110 raw
    e che chezzo, qui pure le ragazze arrivano a staccare più di me!! ma che ve magnate in africa!!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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