IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[IrenePL]

9/07/2008
Allenamento di m.... meglio sorvolare

Squat Alto:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x3 @70Kg
- 1x1 @80Kg
- 5x5 @60Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 3x15 @35Kg

Adductor Machine:
- 1x15 @20Kg
- 3x15 @25Kg

[GOLD'S GYM]

L'importante è non mollare!

[cressi007]

be si un po 6 scesa ma queste giornate sono micidiali e il calo di energia e ciclico in giornata, momenti dove spacchi tutto e momenti dove vorresti sono buttare la testa nel cuscino

[°°sOmOja°°]

per irene nn è un problema di caldo o di calo fisico (nonostante ieri fosse nei "suoi giorni")
il problema è, credetemi, di tipo psicologico.. lo studio di questo periodo è stremante, nn voglio sembrare presuntuoso, ma penso che in poche altre facoltà, oltre medicina, ci si faccia così tanto male con i libri
la vita sociale si riduce approssimandosi allo zero, nn ci sono vacanze, MAI, la notte si ripassa nel sonno.. sempre.

[cressi007]

e' uno dei pochi lavori il medico dove si studia per tutta la vita, rassegnati no scherzo lo so che lo fate per passione, pero' davvero, i medici staranno sempre tra i libbri te lo dico io che praticamente ci vivo con sti pazzi

[IrenePL]

Oggi aveo deciso di nn andare in palestra... e invece, dopo un gelato al bounty, scattano 10 mila senzi di colpa e corro subito a recuperare...scherzo volevo fare una sorpresina a claudio
Panca con Elastici:
- 1x5 @20Kg (senza elastici)
- 1x5 @20Kg
- 8x3 @25Kg

Stacco Classico:
- 1x3 @60Kg
- 1x2 @70Kg
- 1x1 @80Kg
- 1x1 @90Kg
- 1x1 @100Kg
- 1x1 @90Kg (non fatta, ma avevo sbagliato anche a caricare il bilancere 5 kg in piu da un lato )
- 1x4 @80Kg
- 1x6 @70Kg
- 1x8 @60Kg

1 dip alle parallele ( fatta tra una serie e l'altra di stacco)

Scrolate alla sbarra:
- 4x6

[cressi007]

commenti? azz ve li dimenticate sempre sembra buono comunque con quei carichi