programma massa

[Zatoichi]

quindi per fare massa è meglo fare esercizi multiarticolari?

[viper88]

certo che si

[Centaur]

I Multiarticolari sono esercizi che, per essere eseguiti, sfruttano molte fasce muscolari.

Per essere più precisi la definizione è la parola stessa!
MULTIarticolari: esercizi che coinvolgono due (in questo caso si parla di biarticolari) o più articolazioni.

Poi indirettamente è verissimo che coinvolgono più di un muscolo.