I Multiarticolari sono esercizi che, per essere eseguiti, sfruttano molte fasce muscolari.Originariamente Scritto da Zatoichi
Per esempio nello Squat TUTTO il corpo lavora, tutti i muscoli del corpo lavorano. Le gambe per sollevare, gli stabilizzatori del tronco per mantenerti dritto e stabile, le braccia per tenere il bilanciere dritto sulle spalle... anche il petto e' reclutato.
Questi esercizi sono i Big proprio per la maggior reclutazione di fibre muscolari e per il fatto che ci puoi caricare molto.
Gli esercizi di isolamento invece cercano di far lavorare semplicemente il muscolo target isolandolo appunto. Per esempio il curl concentrato.
I multiarticolari ti fanno crescere e col tempo (diventando forte su questi) puoi diventare veramente grosso.
Quelli di isolamento servono a ben poco magari per un po' di pump ad alte reps.
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Il corpo comunque non funziona a comparti stagna. Ma lavora accoppiando vari muscoli per rendere al massimo.
nella panca infatti, per esempio, usi anche i dorsali.
nelle trazioni usi anche il petto.
etc etc
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