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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 08-07-2008, 10:45 PM #1
    twins
    twins non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    ...ti ho copiato!
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  2. 08-07-2008, 11:15 PM #2
    menphisdaemon
    menphisdaemon non è collegato Ronnie Coleman Quasi Istruttore
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Rimandati a settembre tutti e tre...
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  3. 08-07-2008, 11:16 PM #3
    twins
    twins non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    ma no, gli ho solo imitato l ultimo wo!
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  4. 09-07-2008, 02:44 PM #4
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    ...ti ho copiato!
    Se mai sarei io che dovrei copiare te!!!

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Rimandati a settembre tutti e tre...
    Dai professor menphis possiamo scendere ad un compromesso...ahauhauhaua §8
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  5. 10-07-2008, 09:54 AM #5
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Ciao belli, scrivo solo oggi il wo svolto ieri.

    Trazioni
    3x5 @bw prone
    4x6 @bw supine

    Rematore manubrio
    4x8 @40kg

    Rowing machine
    4x8 @40kg

    Curl bilanciere
    4x10-9-8-8 @40kg

    Curl EZ scott
    3x12 @18kg

    E questo è tutto, mi sa che continuerò con le supine anzichè le prone sento il dorso lavorare molto meglio.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  6. 10-07-2008, 11:31 AM #6
    L'avatar di Corvette
    Corvette
    Corvette non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Sono ottime le supine
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  7. 10-07-2008, 12:47 PM #7
    menphisdaemon
    menphisdaemon non è collegato Ronnie Coleman Quasi Istruttore
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    Jan 2007
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Ma anche il fatto di alternarle di serie in serie non è mica un'idea malvagia..anzi..
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  8. 10-07-2008, 02:14 PM #8
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
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    6,129

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    Ragazzi stamattina mi son pesato...caxxo..mi è preso un colpo!!!

    Indovinate un pò a quanto son arrivato..c'è da aver paura giuro

    Ah e son alto 173 cm
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