Originariamente Scritto da Titan
8 kg petto??..... se parli di panca piana (ne dubito) è troppo poco.
Io ti consiglierei di aumentare i carichi prima. Impara la tecnica dei fondamentali e caricaci.
Per stilare una scheda o una dieta etc etc quoto Somoja.. ci sono una marea di 3d. Dacci un'occhiata
parlo io di esercizzi su panka piana con manubrui per il petto , 8 kg per manubrio
visto che sono un po ignorante in materia, non e che potreste stilarmi un allenamento per me.
perfavore..
grazie
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