Nelle ultime 2 serie non avevo reps prefissate, ho solo abbassato il carico e fatto quello che riuscivo senza assistenza tanto per volumizzare un po' il discorso.
In quelle precedenti in effetti mi ero preposto di fare 3 2 1 per tre volte, così come altre volte ho fatto 5 3 2 per due... diciamo che è un mix di derivazione casereccia e a sensazione tra il sistema ad onde ed un rest pause slambricciato