Citazione Originariamente Scritto da kerberus Visualizza Messaggio
mmm pensavo che i carboidrati recuperati dal succo multivitaminico bastassero.
mi consigli di mangiarmi il budino di soia la mattina ?
i grassi buoni oltre alla frutta secca dove li posso trovare ??

grazie !!
Beh io ti direi di iniziare la giornata con una bella porzione di fiocchi d'avena, contengono sia carboidrati complessi che acidi grassi insaturi...magari un bel frullato di fiocchi e Whey...e toglierei il budino a metà mattina...