Carbo a colazione??dimenticati?? mi metti i carbo a pranzo e non a colazione..e cmq con quella quantità di carboidrati a lungo termine perderai anche massa muscolare,stanne certo...
E cmq anche troppi pochi grassi buoni...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Carbo a colazione??dimenticati?? mi metti i carbo a pranzo e non a colazione..e cmq con quella quantità di carboidrati a lungo termine perderai anche massa muscolare,stanne certo...
E cmq anche troppi pochi grassi buoni...
Principiante
mmm pensavo che i carboidrati recuperati dal succo multivitaminico bastassero.
mi consigli di mangiarmi il budino di soia la mattina ?
i grassi buoni oltre alla frutta secca dove li posso trovare ??
grazie !!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh io ti direi di iniziare la giornata con una bella porzione di fiocchi d'avena, contengono sia carboidrati complessi che acidi grassi insaturi...magari un bel frullato di fiocchi e Whey...e toglierei il budino a metà mattina...Originariamente Scritto da kerberus
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma cosa vuoi avere da definire ad h\p -7 ...
Principiante
si ok non è che sono grosso ovvio ma calcola che io vengo da un peso di circa 62 kg 2 anni fa... quindi ho preso un enormità di peso... ora definire senza perdere ulteriore peso !
Poi c'è da dire che preferisco molto di + un fisico atletico piutosto che uno pompato ma nn definito
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