PANCA PIANA BILANCIERE
3(70) 2(75) 1(80) 3(70) 2(75) 1(80) 3(70) 2(75) 1(80)
5(62.5) 7(60)
rest 1' e qualcosa tra i 3, 2, 1 e 2' tra le onde

REMATORE BILANCIERE
7(60) 6(70) 3x4(80) 6(70)

SQUAT
6(80) 5(90) 3X2(100) 3(90) 7(80)

ALZATE GAMBE IN SOSPENSIONE

BICICLETTA ADDOMINALI E TERRA

Non ho avuto tempo di organizzarmi un piano d'allenamento, sicchè ho fatto poche cose ma fondamentali, insomma una full nel vero senso della parola.
Cosa verrà dopo... non lo so!