Venerdì come da programma sono riuscito a fare il giorno B con questi risultati:

squat 5x5 @ 100kg
stacchi GT 5x8 @ 70kg
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pressa 5x8 (tech.) @ 80kg
leg curl 5x6 @ 25kg
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lento avanti 5x5 @ 35kg
trazioni supine 5x5 @ BW


Sono riuscito a non scendere dalla tripla cifra nello squat anche se l'ultima serie è stata abbastanza tirata, nel complesso comunque le impressioni sono più che buone, al contrario di mercoledì non mi sono mancate le forze verso la fine dell'allenamento (anche perchè ho bevuto molto di più e il caldo era meno opprimente) tant'è che ho fatto qualche serie di addominali.

Oggi nuovo allenamento A,sperando di aprire bene il meso che mi appresto a ri-cominciare.